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日式燒烤爐的注意原則

點擊次數:   更新時間:2017-12-08 08:35:12  
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  在使用日式燒烤爐進行燒烤時是有原則的,同時為了保證健康的飲食這一原則也是需要嚴格遵守的,下面來介紹一下這四個方面的注意原則:
       一、食物多元化
      為了保證食物的多元化,燒烤不一定一直都以肉類為燒烤主角,事實上五谷、蔬菜燒烤起來同樣有滋有味。把燒烤的食物變得多元化,不僅可以保證了營養的均衡,同時也使味蕾獲得更好的滿足。
      二、調料適度
      在燒烤時,有些朋友愛好重口味的食物,往往為了追求食物的某一種口味,著重的增添一些調料,這樣不僅對身體沒有好處,同時也使食物失去了原本的鮮美,就好比一些朋友喜愛吃蜜糖,就會加了一次又一次,但是往往并沒有注意到一湯匙蜜糖已經有65卡路里,這樣大大增加了熱量的攝取!其實,如果想要兩全其美,在增添食物鮮味的同時又健康點,蜜糖涂一次便足夠了,輔助的選用一些黑椒粉、芥辣等天然調味品進行調味,當然也要適量為好。
      三、選擇低脂食物
      燒烤想要食用健康避免肥胖,當然要選用低脂的食材。例如燒雞翼很多人都大愛,但一件雞全翼,就有150卡路里,一次燒烤,吃上四、五個也是再正常不過的事情,但是光是這樣就已經攝取了600卡路里,相等于兩大碗白飯的熱量,著實有點有點嚇人。要是真的要品嘗燒雞香味,那不妨可以選擇雞扒或是雞柳代替。由于攝取量過度很有可能對身體造成過重的負擔,易引起肥胖等癥狀,所以在燒烤時就需要在選材方面多多注意,選擇低熱量的食材。

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